Hallo,
ich habe online Unterstützung gefunden, deshalb noch ein Versuch, heute gleich ein Maxi verbraucht zu wenig Gemüse und Obst gegessen (also kein Mustertag aber ein Einstieg):
Frühstück: 1 Schüssel Cerealien mit Milch
Mittagessen: 6 Spalten Apfel und Orange, 2 Bissen Marmaladenbrot von gestern, 2 Fischfilets (paniert mit Soße), 5 Mozzerellasticks aus dem Backofen
Maxi: 1 Latte Nougat und 1 Muffin
Abendessen:1 Salat mit wenig Mozzarella und Schinken
Sport: 3/4 Stunde Spaziergang (zum Kaffee und zurück) 70 min Frauenpower morgen hab ich so einen Muskelkater ;-(
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